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Come far passare il Mal di Testa e Nausea con RIMEDI naturali

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Rimedi Naturali Mal di Testa. Far passare il mal di testa con rimedi naturali è possibile; l’alimentazione è il principale metodo per tenere a bada il forte dolore alle tempie o in altri punti del capo; dietro, sulla fronte, ai lati. Nausea e mal di testa sono spesso associati nei casi di mal di testa forte. Conoscere i rimedi naturali per il mal di testa è un modo semplice di essere sempre pronti in ogni evenienza, anche perché se il dolore è troppo forte e si è da soli non si sarà in grado di leggere con calma l’articolo che segue. Prevenire è anche sapere quali sono i rimedi naturali: Mal di testa forte addio!

In questa semplice guida scoprirai i rimedi naturali per tutti i seguenti tipi di mal di testa;

  • Mal di testa pulsante da stress.
  • Dolore alla testa da caldo o da febbre.
  • Mal di testa o emicrania.
  • Dolore alla testa forte.
  • Dolore alle tempie.
  • Mal di testa dietro la nuca.
  • Mal di testa da sinusite.
  • Dolore dietro agli occhi.

Rimedi veloci al mal di Testa

Mal di Testa i Rimedi veloci. Gli impacchi sono i primi rimedi che ci vengono in mente quando soffriamo di mal di testa, ma non sono adeguati a tutti i tipi di dolore alla testa; ad esempio in alcuni casi servono impacchi freddi, in altri gli impacchi caldi sono un toccasana.

  • Gli Impacchi vegetali: in caso di mal di testa dietro la nuca fare un impacco con le foglie di cavolo, cipolla o rafano, da applicare sulla nuca per almeno mezz’ora.
  • Oppure Impacchi con acqua fresca sulla zona dolente, in caso di mal di testa da caldo o da febbre.
  • Impacchi caldi con il sale fa parte dei rimedi naturali per sinusite e mal di testa combinati. In questo caso l’impacco caldo agisce positivamente sulla fluidificazione del muco: è necessario posizionarlo sui setti nasali e sulle zone dolenti.

Mal di testa e rimedi naturali della nonna

I rimedi della nonna per il dolore alle tempie non finiscono con gli impacchi di vegetali e sali, infatti la lista è leggermente più lunga e include altri rimedi utili ad alleviare i dolori da forte mal di testa persistente.

  • Usare limone o patate tagliate in fettine per applicarle sulle tempie, sulla fronte o sugli occhi. Rimedio naturale adatto al mal di testa frontale o in presenza di dolore tempia destra o dolore tempia sinistra. Per tenerle ferme in modo che aderiscano bene alla testa, bloccarle con una fascia, una cuffietta da doccia o un foulard. Il dolore agli occhi e mal di testa dovrebbe sparire nel giro di mezz’ora.
  • Olio essenziale di lavanda o menta: Si tratta di un altro ottimo rimedio per i dolori forti alle tempie. In caso di dolore alla tempia sinistra o destra frizionare delicatamente con l’olio essenziale le tempie e la fronte.
  • Tisane calmanti sono invece adatte ai mal di testa da stress, di cui un sintomo facile da individuare sono le pulsazioni alla testa. Prendersi una pausa e sorseggiare una tisana calmante è l’ideale in questi casi. Per far passare il mal di testa pulsante scegliere fra camomilla, valeriana, melissa, fiori di arancio e passiflora (è possibile anche combinare più erbe, max 3).

Consigli e Rimedi al Mal di Testa

Consigli e Rimedi al Mal di Testa. Altri rimedi naturali contro il mal di testa consistono nel seguire semplici indicazioni di buon senso, come ad esempio cercare di aumentare le ore di sonno e migliorare la propria alimentazione.

Tante volte il mal di testa è sintomo di uno stile di vita sregolato che ci provoca solo problemi. Consigli utili consistono in;

  • Non abusare di antidolorifici;
  • Dormire di più e migliorare l’alimentazione;
  • Correggere la postura scorretta;
  • Esercizio di respirazione; alternare 4 respiri normali con uno profondo, mantenendo gli occhi chiusi per qualche minuto. Ripetere l’esercizio più volte nell’arco della giornata.
  • Massaggio mal di testa dietro alla nuca; movimenti circolari sulla zona dolorante con una leggera pressione.
  • Massaggio mal di testa dietro gli occhi; fare pressione alla base della fronte per 30 secondi, ripetere più volte.
  • Massaggio mal di testa sulle tempie; massaggiare delicatamente le fossette ai lati del cranio per alcuni minuti.

Come curare il mal di testa con l’alimentazione

Curare il mal di testa è possibile partendo proprio dall’alimentazione. Se alcuni cibi possono acuire il problema, altri sono consigliati in caso di mal di testa.

CIBI CONSIGLIATIALIMENTI SCONSIGLIATI
Prediligere un’alimentazione varia, con predominante presenza di frutta e verdure stagionali. In particolar modo cibi contro il mal di testa sono: Patate, anguria, mandorle, semi di sesamo, banane, semi di lino, zenzero, peperoncino, mais.
Preferire frutta e verdura fresca.
Limitare uso del sale, formaggi fermentati, salumi stagionati, alimenti inscatolati, alcuni tipi di pesce fresco (tonno, sardine, salmone, filetto d’acciuga), spinaci, pomodori e carne di maiale.
Evitare gli alimenti a base di istamina, tiramina e bisolfiti.*

E’ importante evitare cibi che potrebbero accentuare il mal di testa, per riconoscerli subito usa questa tabella; avere una chiara immagine visiva degli alimenti in una tabella semplifica l’azione di ricordarli nel momento in cui ne avrai necessità.

*Quali sono gli alimenti a base di istamina, tiramina e bisolfiti? Ecco una lista utile da tenere a mente!

  • Alimenti ricchi di istamina, una sostanza azotata ad azione pro-infiammatoria, sono: formaggi fermentati, salumi stagionati, alimenti inscatolati, alcuni tipi di pesce fresco, spinaci, pomodori e carne di maiale.
  • Cibi ricchi di tiramina, un’ammina in  grado di scatenare la crisi emicranica, anche di tipo ipertensivo, sono: formaggi (eccetto parmigiano e mozzarella), salumi, pesce (caviale, aringhe, tonno), uva, fichi, patate, fave, pomodori, spinaci e cavolfiori.
  • Gli alimenti di uso comune contenenti bisolfiti, sostanze con azione anti-muffa sono: vino, birra, bevande analcoliche, aceto e alimenti in scatola.

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