Vita Sedentaria dieta, rischi e conseguenze

La Vita Sedentaria è la conseguenza di pigrizia, dolori diffusi e non solo, uno studio rivela quanti italiani sono sedentari e quali rischi comporta vivere in sedentarietà. Il soggetto sedentario medio dichiara di non svolgere nemmeno le più comuni attività fisiche giornaliere (come salire le scale o camminare). Seguire una dieta per chi fa una vita sedentaria, conoscere i rischi e conseguenze della sedentarietà ti aiuterà a stare meglio fisicamente sin da subito.

Vita sedentaria come dimagrire

Vita sedentaria e dieta sono un mix pericoloso. Se la tua alimentazione è scorretta, non fai attività fisica e, infine ti ritieni un individuo sedentario, allora dovresti tenere bene a mente ogni virgola di questo articolo.

Come dimagrire se conduci una vita sedentaria? Curare l’alimentazione, la propria dieta è la prima cosa: non ti muovi, non bruci kcal oltre il tuo metabolismo basale e quindi non dovresti mangiare nulla in eccesso nella tua dieta quotidiana.

Preferire una dieta a base di verdure, crude e cotte, è il modo migliore di riempire lo stomaco tenendo un basso apporto ipocalorico.

Iniziare a fare movimento gradualmente è necessario perché:

• Il corpo ha bisogno di muoversi, altrimenti si atrofizza.
• Benefici a livello fisico sin da subito, e poi anche a livello psicologico.
• Fare movimento gradualmente e in crescendo per non farti male.
• Mangiare seguendo una dieta sana aiuta a fare movimenti più veloci e dimagrire più in fretta.

Vita sedentaria rischi e conseguenze

Vita sedentaria rischi e conseguenze: Il sedentario è un soggetto che soffre di dolori diffusi. Un’indagine Global Pain Index promossa da GSK Consumer Healthcare afferma che il 62% degli italiani dichiara di essere sedentario e di soffrire di dolore muscolo-scheletrico almeno una volta nella vita. Il dolore muscolo-scheletrico colpisce alla schiena, ai muscoli (che si indeboliscono) ed è causato da sforzi o traumi che infiammano i tessuti.

Chi sta sempre fermo e poi all’improvviso decide di praticare attività fisica è a rischio di provare questo tipo di dolore comune come conseguenza di uno stile di vita sedentario.

Il dolore muscolo-scheletrico può colpire tutte le persone, a tutte le età e in qualunque periodo della loro vita. Le motivazioni sono moltissime e possono essere dovute a un’eccessiva sollecitazione causata da movimenti impropri, che non abbiamo mai fatto prima o sforzi fisici. In altri casi queste tipologie di dolore sono legate a cause traumatiche, mentre nell’età più avanzata il dolore muscolo-scheletrico è generalmente associato alla malattia chiamata osteoartrosi»

Claudio Cricelli, presidente della Società Italiana di Medicina Generale (SIMG)

Rischi e Conseguenze della vita sedentaria:

• Dolore muscolo-scheletrico.
• Mal di schiena.
• Cifosi.
• Problemi al Rachide Cervicale.
• Obesità.
• Depressione.

Le cause della sedentarietà

Le cause della sedentarietà – Hai una vita sedentaria? Come evitare di provare tanto dolore? Hai bisogno di annientare la sedentarietà il prima possibile partendo dalle cause che ti fanno essere tanto pigro.

PREMESSO CHE; La società oggigiorno (bambini, ragazzi, adulti e persino gli anziani) è costantemente connessa tramite apparecchiature smart e dimentica di vivere la vita vera fuori dalla soglia della propria porta.

Le cause della sedentarietà sono:

• Svogliatezza.
• Pigrizia.
• Insoddisfazione personale.
• Attaccamento anormale alla tecnologia.

Nonostante queste cause, si può rimediare da subito. Inizia a ritagliare con impegno un’ora della tua giornata in cui ci devi dedicarti solo all’attività fisica.

Non importa quanto pigro, insoddisfatto, svogliato o rapito dallo schermo sei; alza le chiappe e fatti una passeggiata, guardati intorno e ricorda al tuo corpo che vivi una vita fatta di cose reali come il movimento delle tue gambe.

I vantaggi li proverai sin da subito, tuttavia servono 31 giorni di costanza prima che questa possa diventare un’abitudine. Le cause di uno stile di vita sano sono proprio queste: fare movimento, mangiare bene e sorridere!

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