alimenti cibi brucia grassi

I 10 cibi brucia grassi che ti fanno dimagrire davvero sono alimenti che permettono di perdere peso e bruciare il grasso in eccesso. Gli alimenti brucia grassi innalzano il consumo metabolico e favoriscono il dimagrimento. Ecco perché dimagrire mangiando si può: con gli alimenti bruciagrassi giusti i chili di troppo verranno eliminati dal metabolismo basale. La lista dei 10 cibi bruciagrassi che funzionano anche senza mettersi a dieta ferrea.

Diete bruciagrassi: quali sono gli alimenti brucia grassi?

Quali sono gli alimenti adatti a diete bruciagrassi? Gli alimenti brucia grassi sono soprattutto riconosciuti come cibi termogenici, ovvero innalzano il consumo metabolico giornaliero. Questi alimenti permettono di consumare più calorie rispetto agli altri cibi perché richiedono un maggiore sforzo del nostro organismo per essere digeriti.

Non si tratta di cibi pesanti ma solo ricchi di fibre, acqua e nutrienti; più sono ricchi di nutrienti e più il nostro organismo attiva reazioni metaboliche interne per digerirli.

Asparagi: Cibo brucia grassi

Gli asparagi sono un alimento brucia grassi ma ha apporta anche altri benefici all’organismo:

  • ha proprietà diuretiche
  • elimina le tossine
  • la digestione degli asparagi richiede un consumo energetico maggiore (bruciagrassi)

Se ogni giorno si riesce a mangiare una porzione di asparagi la pelle risulterà più idratata e luminosa, il fisico sarà più snello; gli asparagi sono cibi dimagranti, ossia cibi che fanno dimagrire.

Gli asparagi sono utili anche per riprendersi dopo una nottata troppo alcolica: in questo caso occorre consumarli bolliti al mattino per riprendersi in soli 30 minuti, provare per credere!

Sedano: Anti-fame e brucia grassi

Il sedano è un alimento a calorie negative: ovvero le calorie consumate per la digestione di questo alimento sono di più rispetto a quelle che apporta con i suoi nutrienti. Anche in questo caso si tratta di un cibo brucia grassi ricco di acqua e fibre.

Mangiare il sedano aiuta a perdere peso anche perché ha proprietà anti-fame. Usato prevalentemente nella preparazione di ragù e aperitivi salutari, il sedano è un fedele alleato della dieta sana e rientra nella lista di cibi dimagranti.

Peperoncino: Cibi piccanti brucia grassi

Se vi piacciono i cibi piccanti, ora li amerete ancora di più. Il peperoncino contiene la capsaicina: è una sostanza che stimola la lipolisi, ossia il metabolismo dei grassi. Ha un effetto immediato sull’accelerazione del metabolismo ed è in grado di placare l’appetito.

E’ consigliato non abusare del peperoncino; se il piccante brucia troppo in bocca gli unici metodi per far passare il bruciore sono: mangiare pane e bere latte, due alimenti sconsigliati nelle diete.

Il peperoncino resta il miglior bruciatore di grassi naturale.

Insalata: Cibo brucia grassi

Consumare insalata ogni giorno prima dei pasti principali apporta due vantaggi:

  1. maggiore apporto di fibre che regolarizza il transito intestinale e mantiene il ventre piatto;
  2. funzione anti-fame che garantisce un senso di sazietà che aiuta a non abbuffarsi a tavola.

Tra i cibi che fanno dimagrire l’insalata è il più gettonato, buona con ogni tipo di abbinamento si adatta a tutti i gusti!

Ananas: Un rimedio contro la cellulite

Il rimedio bruciagrassi più noto, potente è l’ananas, utile anche contro gli inestetismi della cellulite. Altre caratteristiche:

  • ha un’azione drenante,
  • è depurativo,
  • è uno snack goloso!

Cerchi alimenti brucia grassi naturali cosce, addome, pancia? Prova a mangiare l’ananas come snack quotidiano e vedrai i risultati!

Menta: Scioglie il grasso nei punti critici

La menta non è solo un buon profumo, infatti è un alimento bruciagrassi soprattutto per l’addome:

  • Ha la proprietà di risvegliare il metabolismo.
  • Brucia di più: scioglie il grasso nei punti critici come l’addome.

Mettendo 10 foglie nel vostro tè ogni mattina l’effetto slim è assicurato!

Salmone: Alimento brucia grassi da 10 e lode

Il salmone è considerato un pesce grasso ma è ottimo per il nostro organismo.

Ha un alto contenuto di omega 3 che lo rende alleato del nostro cervello ed è un alimento bruciagrassi da 10 e Lode.

Broccoli: Metabolismo veloce elimina il grasso

Le proprietà dei broccoli sono davvero tante:

  • risvegliano il metabolismo,
  • hanno potere anti-tumorare,
  • funzione depurativa nell’organismo,
  • favoriscono il buon funzionamento dell’intestino,
  • aiutano l’eliminazione delle tossine.

Ottimi per una dieta detox sono gli alimenti brucia grassi naturali per eccellenza.

Cipolla: Spazza via l’adipe in eccesso

La cipolla è uno di quegli alimenti brucia grassi che non ti aspetti:

  • rafforza il sistema immunitario,
  • l’alto contenuto di fitoestrogeni favorisce la diuresi e l’eliminazione ,dei liquidi che causano la cellulite,
  • mantiene costanti i livelli di zucchero nel sangue (utile ai diabetici),
  • è brucia grassi!

Un trucco da chef: Per tagliare le cipolle senza piangere basta bagnare sotto l’acqua corrente la lama del coltello!

Tè verde: Brucia calorie e grassi

Il tè verde contiene catechina, un principio attivo con funzione antiossidante naturale:

  • mantiene giovani le cellule, effetto anti-age
  • e aumenta il metabolismo bruciando calorie.

Bere tutti i giorni grandi quantità di tè verde garantisce una pelle più bella e più salute, oltre l’evidente dimagrimento. Il tè verde è un altro di quei cibi che fanno dimagrire, infatti lo troverete spesso nelle diete!

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