{"id":16991,"date":"2020-05-10T19:37:22","date_gmt":"2020-05-10T17:37:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.adirai.it\/?p=16991"},"modified":"2020-05-10T19:37:25","modified_gmt":"2020-05-10T17:37:25","slug":"intestino-pigro-sintomi-cause-cosa-mangiare-rimedi-naturali","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.adirai.it\/salute\/intestino-pigro-sintomi-cause-cosa-mangiare-rimedi-naturali\/","title":{"rendered":"Intestino Pigro: Sintomi, cause, cosa mangiare e Rimedi naturali"},"content":{"rendered":"\n

Intestino Pigro<\/strong>, su 10 che soffrono di questo problema 7 sono donne \u00e8 un disturbo diffuso causato da condizioni comuni che possiamo evitare<\/strong>. Spesso si presenta all’improvviso perci\u00f2 sapere cosa fare<\/strong> e cosa mangiare<\/strong> per prevenirlo ci fa giocare d’anticipo perch\u00e9 conosciamo le cause<\/strong>. L’intestino pigro<\/strong> \u00e8 un problema che in effetti si risolve a tavola<\/strong>, mangiando cibi che favoriscono il transito intestinale<\/strong> come quelli ricchi di fibre<\/strong>. Tra i rimedi naturali dell’intestino pigro<\/strong> sicuramente c’\u00e8 bere pi\u00f9 acqua<\/strong>, bere almeno 2 litri al giorno<\/strong> per mantenere l’intestino sempre in salute.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

\"intestino<\/figure>\n\n\n\n

I Sintomi di un Intestino Pigro<\/h2>\n\n\n\n

Gonfiore, crampi addominali e alito cattivo<\/strong>\u00a0sono solo alcuni dei sintomi<\/strong> (molto fastidiosi) dell’intestino pigro<\/strong>, infatti sintomi<\/strong> caratteristici sono anche:<\/p>\n\n\n\n

  • meteorismo;<\/li>
  • sensazione di incompleto svuotamento;<\/li>
  • sensazione di nausea e di pienezza;<\/li>
  • gonfiore e dolore addominale;<\/li>
  • crampi addominali;<\/li>
  • alitosi al mattino.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Possiamo essere certi di soffrire di intestino pigro<\/strong> nei casi in cui si verifica anche solo una delle seguenti condizioni:<\/p>\n\n\n\n

    • ridotta frequenza di evacuazione, che pu\u00f2 essere inferiore alle 2 o 3 volte alla settimana;<\/li>
    • eliminazione di feci eccessivamente disidratate e\/o di scarso volume;<\/li>
    • evacuazione dolorosa accompagnata da uno sforzo eccessivo;<\/li>
    • sensazione di evacuazione incompleta;<\/li>
    • necessit\u00e0 del ricorso a clisteri o lassativi per una completa evacuazione.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

      Chi ha l’intestino pigro<\/em>, ossia fatica ad evacuare con regolarit\u00e0, ha una maggiore probabilit\u00e0 di sviluppare cistiti<\/strong>; per via di alcuni enterobatteri che potrebbero migrare dall’intestino fino alla vescica, provocandone l\u2019infezione.<\/p>\n\n\n\n

      Cause dell’alterazione della flora batterica<\/h2>\n\n\n\n

      Moltissime persone che soffrono di intestino pigro<\/strong><\/em> si chiedono “perch\u00e9 ho questo fastidio?” La risposta a questa domanda sono la vastit\u00e0 di cause che pu\u00f2 portare ad avere questo tipo di problema. Spesso chi ne soffre pu\u00f2 riconoscersi in molte di queste cause e comprendere il motivo del proprio disagio.<\/p>\n\n\n\n

      Ecco quali sono le principali cause dell’intestino pigro<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

      • Disbiosi, ossia l’alterazione della flora batterica intestinale<\/strong> originata da: un uso eccessivo di farmaci (in particolare antibiotici); malattie; recenti interventi chirurgici; sedentariet\u00e0<\/strong>; stress; ma soprattutto scorrette abitudini alimentari<\/strong>.<\/li>
      • Abbuffate: Pasti frettolosi, irregolari o troppo abbondanti<\/strong>;<\/li>
      • Parlare durante il pasto;<\/li>
      • Bere un eccessivo quantitativo di bevande gassate<\/strong>;<\/li>
      • Seguire una dieta povera di frutta e verdure e troppo ricca di zuccheri e grassi possono influire sulla comparsa di alterazioni dell’alvo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

        Intestino Pigro, cosa mangiare<\/h2>\n\n\n\n

        Una dieta ricca di fibre e acqua<\/strong> abbinata a una regolare attivit\u00e0 fisica<\/strong>, ecco cosa fare<\/em> per prevenire e combattere con efficacia l’intestino pigro<\/em>. Quindi cosa mangiare<\/strong> per sentirci subito meglio?<\/p>\n\n\n\n

        Gli esperti da sempre raccomandano alcuni alimenti pi\u00f9 di altri per le loro capacit\u00e0 “sbloccanti”, cio\u00e8 che liberano il tratto intestinale velocizzando i processi digestivi e di espulsione<\/strong>. Si tratta, in altre parole, di cibi lassativi<\/strong> o con poteri lassativi, per cui basta includerli nella propria dieta e l’intestino pigro<\/strong> sar\u00e0 un vago ricordo.<\/p>\n\n\n\n

        Ecco cosa mangiare<\/strong> in caso di intestino pigro, ossia i cibi lassativi<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n

        • Frutta<\/strong>: prugne secche, kiwi, mela cotogna, frutti di bosco, melone, fichi e cachi.<\/li>
        • Fonti di fibre<\/strong>: cereali, soia, avena, legumi e crusca di frumento.<\/li>
        • Verdure<\/strong>: spinaci, cavolfiori, broccoli e bietole.<\/li>
        • Grassi<\/strong>: olio extravergine d’oliva.<\/li>
        • Ricchi di probiotici<\/strong>: yogurt e kefir.<\/li>
        • Semi<\/strong>: semi di chia e semi di lino.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

          Tra questi alimenti suggeriti consigliamo<\/strong><\/em> in particolar modo: la mela cotogna<\/strong>, ricca di pectina che \u00e8 un’ottima fibra alimentare; le prugne secche<\/strong>, ricche di fibre e di sorbitolo, uno zucchero benefico contro l\u2019intestino pigro; lo yogurt e il kefir<\/strong>, capaci di riequilibrare la flora batterica intestinale se consumati ogni giorno assieme alla crusca di frumento<\/strong>, alimento ideale anche per chi soffre di stipsi, diverticolite o colon irritato; i semi di lino<\/strong>, che riattivano la motilit\u00e0 intestinale e\u00a0i semi di chia<\/strong>, che riducono le infiammazioni della mucosa intestinale.<\/p>\n\n\n\n

          Cosa evitare<\/strong> quando si soffre di intestino pigro<\/em><\/strong>? Da evitare sono sicuramente carni rosse, formaggi e insaccati<\/strong>, nonch\u00e9 cibi freddi<\/strong>, questi alimenti hanno una funzione astringente e rallentano la digestione.<\/p>\n\n\n\n

          Intestino pigro, i Rimedi Naturali<\/h2>\n\n\n\n

          Se occasionale, il problema \u00e8 generalmente di\u00a0lieve entit\u00e0<\/strong>\u00a0e pu\u00f2 essere risolto mediante l’adozione di\u00a0piccoli accorgimenti<\/strong>. I rimedi naturali per un intestino pigro occasionale sono: seguire una\u00a0dieta equilibrata<\/strong>, come abbiamo indicato qualche riga pi\u00f9 su, e fare attivit\u00e0 fisica regolare<\/strong>. Quando si fa movimento si stimola anche la peristalsi.<\/p>\n\n\n\n

          Parallelamente all’adozione di uno\u00a0stile di vita sano<\/strong>, l’utilizzo di alcuni\u00a0rimedi naturali\u00a0<\/strong>e\u00a0integratori<\/strong> pu\u00f2 essere di grande aiuto. Ad esempio, per l’intestino pigro enterogermina<\/em> sicuramente avr\u00e0 studiato qualche rimedio in grado di ripristinare i ritmi fisiologici del proprio transito intestinale. Ma sono utili in questi casi anche l’assunzione di preparazioni a base di\u00a0Psillio\u00a0<\/strong>e\u00a0Opuntia<\/strong>, che sono piante che favoriscono il\u00a0movimento intestinale<\/strong>\u00a0e la\u00a0rigenerazione della flora batterica<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

          Consigliatissime come rimedi naturali sono le\u00a0tisane\u00a0<\/strong>a base di liquirizia, finocchio, tarassaco e rabarbaro<\/strong>. Tutte queste erbe e radici hanno propriet\u00e0 benefiche per l’intestino e con effetto lassativo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

          L\u2019integrazione di\u00a0fermenti lattici probiotici<\/strong>, che regolano la funzionalit\u00e0 intestinale, stimolando la crescita e l’attivit\u00e0 della flora batterica gi\u00e0 presente nell’intestino costituiscono un altro ottimo alleato nel contrastare l’intestino pigro. Come ad esempio gli yogurt activia<\/em> e yakult<\/em> che di cui si parla tanto in tv.<\/p>\n\n\n\n

          In casi limite e soprattutto previo consulto medico, si pu\u00f2 ricorrere all’utilizzo di farmaci contro la stitichezza: lassativi<\/strong> a base di sali di magnesio<\/strong>, lattulosio\u00a0<\/strong>e mannitolo\u00a0<\/strong>che richiamano acqua nel lume intestinale, esplicando un potente effetto diarroico. In alternativa esistono gli emollienti delle feci<\/strong>, che possono essere assunti per via orale o rettale, mediante supposte o microclismi.<\/p>\n\n\n\n

          CONDIVIDI<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Intestino Pigro, su 10 che soffrono di questo problema 7 sono donne \u00e8 un disturbo diffuso causato da condizioni comuni che possiamo evitare. Spesso si presenta all’improvviso perci\u00f2 sapere cosa fare e cosa mangiare per prevenirlo ci fa giocare d’anticipo perch\u00e9 conosciamo le cause. 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