{"id":16307,"date":"2020-04-22T22:02:00","date_gmt":"2020-04-22T20:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.adirai.it\/?p=16307"},"modified":"2021-07-29T18:54:16","modified_gmt":"2021-07-29T16:54:16","slug":"12-migliori-app-per-allenarsi-a-casa-da-soli-gratis-e-a-pagamento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.adirai.it\/salute\/12-migliori-app-per-allenarsi-a-casa-da-soli-gratis-e-a-pagamento\/","title":{"rendered":"12 migliori app per allenarsi a casa da soli gratis e a pagamento"},"content":{"rendered":"\n<p>Abbiamo trovato le <strong>12 migliori app per allenarsi a casa da soli, sono gratis e anche a pagamento<\/strong>, ottime per tutti i livelli di allenamento da casa. <strong>Bruciare i grassi<\/strong>, <strong>aumentare la massa muscolare<\/strong>, fare <strong>yoga<\/strong>, togliere <strong>chili di troppo<\/strong>, <strong>perdere peso<\/strong> o semplicemente <strong>restare in forma<\/strong> ora si pu\u00f2. L&#8217;<strong>allenamento a casa<\/strong> \u00e8 una sfida per chi non si \u00e8 mai allenato <strong>a corpo libero<\/strong> ed ha sempre preferito <strong>andare in palestra<\/strong>, usare attrezzi e ghisa. Le <strong>migliori app per allenarsi a casa<\/strong> aiuteranno tutti noi a tenerci in forma durante questo periodo di quarantena che ci fa <em>addivanare<\/em> sempre pi\u00f9.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full imgpost\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.adirai.it\/media\/2020\/04\/12-app-migliori-per-allenarsi-a-casa.jpg\" alt=\"12 app migliori per allenarsi a casa\" class=\"wp-image-16319\" srcset=\"https:\/\/www.adirai.it\/media\/2020\/04\/12-app-migliori-per-allenarsi-a-casa.jpg 1200w, https:\/\/www.adirai.it\/media\/2020\/04\/12-app-migliori-per-allenarsi-a-casa-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.adirai.it\/media\/2020\/04\/12-app-migliori-per-allenarsi-a-casa-720x405.jpg 720w, https:\/\/www.adirai.it\/media\/2020\/04\/12-app-migliori-per-allenarsi-a-casa-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.adirai.it\/media\/2020\/04\/12-app-migliori-per-allenarsi-a-casa-220x124.jpg 220w, https:\/\/www.adirai.it\/media\/2020\/04\/12-app-migliori-per-allenarsi-a-casa-360x203.jpg 360w, https:\/\/www.adirai.it\/media\/2020\/04\/12-app-migliori-per-allenarsi-a-casa-160x90.jpg 160w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2>12 migliori app per fare allenamento a casa<\/h2>\n\n\n\n<p><strong><em>Le migliori app per allenarsi a casa da soli gratis e a pagamento<\/em><\/strong>. Stare chiusi in casa e <strong>fare esercizio fisico<\/strong> sul tappeto del salotto non \u00e8 il massimo per chi \u00e8 abituato al trekking o a correre nel parco della citt\u00e0 tutte le mattine. Ecco perch\u00e9 sia gli esperti che i principianti dell&#8217;allenamento costante stanno riscoprendo le <strong>app per allenarsi a casa<\/strong>. E&#8217; bello avere compagnia mentre si fa allenamento, inoltre le <strong>app per allenarsi<\/strong> offrono numerosi vantaggi, e ve ne parleremo per ogni applicazione.<\/p>\n\n\n\n<p>Scoprite insieme a noi di Adirai queste dodici <strong>applicazioni per fare allenamento a casa da soli<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>sei migliori app per allenarsi a casa <strong>gratis<\/strong>;<\/li><li>sei migliori app per allenarsi a casa <strong>a pagamento<\/strong>.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3>6 migliori app per allenarsi a casa Gratis<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"amazons_four\">\n<div class=\"amazons\"><a title=\"Mini Trampolino Professionale, originale Pro Gym Rebounder Basso impatto\" href=\"https:\/\/amzn.to\/3BW5Qd5\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/81j4Q+xC7BL._AC_SL1500_.jpg\">\n<h3>Mini Trampolino originale Pro Gym<\/h3>\n<div class=\"price\">\u20ac 240,00<\/div>\n<div class=\"pulsante\">Acquista subito<\/div><\/a>\n<\/div>\n\n<div class=\"amazons\"><a title=\"Tappetino yoga, pilates, allenamento a terra, 173cmx60cmx0.4cm\" href=\"https:\/\/amzn.to\/3yeIbC7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/61d1F2Y26sL._AC_SL1002_.jpg\">\n<h3>Tappetino yoga, pilates per allenamento a terra misure 173x60x0.4 cm<\/h3>\n<div class=\"price\">\u20ac 8,51<\/div>\n<div class=\"pulsante\">Acquista subito<\/div><\/a>\n<\/div>\n\n<div class=\"amazons\"><a title=\"isermeo Correttore Posturale Fascia Schiena - Postura Spalle Dritte Traspirante Regolabile\" href=\"https:\/\/amzn.to\/3zQSH3c\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/71KRPmzc9EL._AC_SL1500_.jpg\">\n<h3>isermeo Correttore Posturale Spalle Dritte &#8211; Traspirante<\/h3>\n<div class=\"price\">\u20ac 9,99<\/div>\n<div class=\"pulsante\">Acquista subito<\/div><\/a>\n<\/div>\n\n<div class=\"amazons\"><a title=\"Gritin Elastici Fitness, [Set di 5] Banda Elastica Fasce Elastiche di Resistenza di Lattice con Istruzioni per l'esercizio in Italiano\" href=\"https:\/\/amzn.to\/3fb8p0T\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/713FT4T5tsL._AC_SL1500_.jpg\">\n<h3>Gritin Elastici Fitness, [Set di 5] con Istruzioni per l&#8217;esercizio<\/h3>\n<div class=\"price\">\u20ac 8,49<\/div>\n<div class=\"pulsante\">Acquista subito<\/div><\/a>\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<ol><li><strong>Nike Training<\/strong>; \u00e8 gratis, dispone di tutti i livelli di allenamento, la durata di ciascuno \u00e8 variabile in base al tempo che si ha a disposizione. Gli <strong>esercizi da fare a casa<\/strong> da soli sono mostrati in video per rendere pi\u00f9 semplice l&#8217;esecuzione di ciascuno. E&#8217; sicuramente una delle <strong>migliori app per allenarsi a casa<\/strong>.<\/li><li><strong>Adidas Training by Runtastic<\/strong>; \u00e8 gratis, questa applicazione ti fa scegliere come <strong>allenarti a casa in base al tuo obbiettivo<\/strong>: perdere peso, restare in forma, aumentare i muscoli! L&#8217;allenatore vocale guida l&#8217;esecuzione degli <strong>esercizi da fare a casa<\/strong>.<\/li><li><strong>Push Ups<\/strong>; questa <strong>app per allenarsi a casa<\/strong> da soli dovrebbe essere interamente gratuita, ne esistono diverse varianti in base all&#8217;obbiettivo che si vuole raggiungere; serve ad aumentare la massa muscolare per obbiettivi di <strong>bodybuilding<\/strong>, quindi muscoli delle braccia, bicipiti e cos\u00ec via.<\/li><li><strong>Virtuoso<\/strong>; gratis, questa applicazione premia le persone che seguono uno stile di vita salutare, <strong>pi\u00f9 ci si impegna a raggiungere i propri obbiettivi di benessere e allenamento e pi\u00f9 si guadagna<\/strong>, si possono sfidare anche gli amici! Contiene l&#8217;<strong>analisi del sonno<\/strong> e un percorso di <strong>meditazione guidata<\/strong>. Una delle <strong>migliori app per allenarsi a casa<\/strong> che preferiamo \u00e8 sicuramente Virtuoso, \u00e8 anche gratis.<\/li><li><strong>Keep, il trainer a domicilio<\/strong>; nel database <strong>oltre 400 esercizi per allenarsi a casa<\/strong>, a scelta tra training cardio e HIIT, altri di tonificazione, altri di forza, altri dimagranti; questa applicazione presenta esercizi da svolgere a corpo libero.<\/li><li><strong>Sfida Fitness 30 Giorni<\/strong>; gratis con acquisti in app, propone un mese di <strong>allenamento da fare a casa<\/strong> mirato a rafforzare cosce, braccia, glutei o addominali, adatta anche per <strong>perdere peso<\/strong>.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<h3>6 migliori app per allenarsi a casa a Pagamento<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"amazons_four\">\n<div class=\"amazons\"><a title=\"TOMSHOO Elastiche Fitness, Banda Elastica, Bande di Resistenza Set di 5 con Ancoraggio Porta e 2 Maniglie per Crossfit\" href=\"https:\/\/amzn.to\/3j3SOBl\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/61rue4nHKdL._AC_SL1000_.jpg\">\n<h3>TOMSHOO Elastiche Fitness, Banda Elastica<\/h3>\n<div class=\"price\">\u20ac 47,99<\/div>\n<div class=\"pulsante\">Acquista subito<\/div><\/a>\n<\/div>\n\n<div class=\"amazons\"><a title=\"PELLOR Rullo da Polso, Wrist Roller Avambraccio da Polso Wrist Trainer Ruota Portante e Cinghia da Rally per Il Braccio Training Fitness\" href=\"https:\/\/amzn.to\/3BRcEZj\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/71jEJxYMwAL._AC_SL1500_.jpg\">\n<h3>Rullo da Polso e Cinghia per Il Braccio &#8211; Fitness<\/h3>\n<div class=\"price\">\u20ac 25,99<\/div>\n<div class=\"pulsante\">Acquista subito<\/div><\/a>\n<\/div>\n\n<div class=\"amazons\"><a title=\"Tappeto da fitness a puzzle \u2013 set di 18 pezzi | superficie di protezione per pavimenti\" href=\"https:\/\/amzn.to\/3j5i7Dl\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/A1ASp-2i+bS._AC_SL1500_.jpg\">\n<h3>Tappeto da fitness a puzzle \u2013 set di 18 pezzi<\/h3>\n<div class=\"price\">\u20ac 25,49<\/div>\n<div class=\"pulsante\">Acquista subito<\/div><\/a>\n<\/div>\n\n<div class=\"amazons\"><a title=\"Trampolino Elastico Fitness con App + contasalti e cardiofrequenzimetro\" href=\"https:\/\/amzn.to\/3laFVse\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/m.media-amazon.com\/images\/I\/71q4WptKfeL._AC_SL1500_.jpg\">\n<h3>Trampolino Elastico Fitness con App + contasalti e cardiofrequenzimetro<\/h3>\n<div class=\"price\">\u20ac 186,90<\/div>\n<div class=\"pulsante\">Acquista subito<\/div><\/a>\n<\/div>\n\n<\/div>\n\n\n\n<ol><li><strong>Sweat di Kyla Itsines Fitness<\/strong>; \u00e8 a pagamento ma offre una settimana di prova gratuita; \u00e8 la community di fitness per donne pi\u00f9 grande e famosa al mondo, l&#8217;app offre <strong>gli insegnamenti di Kyla Itsines<\/strong> personal trainer di fama internazionale. Ci sono <strong>spunti nutrizionali<\/strong> a supporto.<\/li><li><strong>Seven<\/strong>; anche questa app \u00e8 a pagamento con una settimana di prova gratis; questa \u00e8 un&#8217;app ideata per gli allenamenti brevi, seven sta per <strong>7 minuti di allenamento a casa<\/strong>, ideale per chi va di fretta anche in quarantena!<\/li><li><strong>Asana Rebel<\/strong>; a pagamento, adatta <strong>per chi ama lo yoga<\/strong> e vuole praticarlo a casa in solitaria; qui yoga e fitness training sono mescolate per ottenere un <strong>benessere a 360 gradi<\/strong>; i benefici sono a livello psicofisico.<\/li><li><strong>Freelatics<\/strong>; a pagamento, permette di eseguire esercizi a casa da soli di ogni tipo, <strong>esercizi a corpo libero, esercizi di corsa, esercizi workout con pesi e bilanciere<\/strong>, se si paga un extra si ottengono anche consigli alimentari.<\/li><li><strong>Perdi Peso In 30 Giorni<\/strong>; anche questa applicazione prevede un programma di un mese ma \u00e8 a pagamento con prova gratuita, permette di seguire un <strong>allenamento mirato alla propria zona critica<\/strong>; pancia, braccia, cosce, glutei.<\/li><li><strong>8Fit<\/strong>; \u00e8 a pagamento, anche qui si propone l&#8217;allenamento specifico in base alle proprie necessit\u00e0; gli <strong>esercizi da fare a casa<\/strong> sono accompagnati dal sostegno di un piano alimentare che servir\u00e0 a trovare la via del benessere fisico.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p><strong>CONDIVIDI le migliori app per allenarsi con esercizi da fare a casa.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Abbiamo trovato le 12 migliori app per allenarsi a casa da soli, sono gratis e anche a pagamento, ottime per tutti i livelli di allenamento da casa. 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